siłownia w

W Galerii to pedalnia a nie siłownia jest. wieczorem to wstyd tam iśc takie towarzycho jest (pomijam tłok), ja tylko rano chadzam :P a chodzę tam bo mam (póki co) 5min piechotą, planuję zbadać siłkę w arkadach

Kittie, czyli w godzinach wieczornych mogłabyś się czuć trochę skrępowana w Buldim, jak 10 typów 2x2 na cyklu będzie Cię obcinać %-) ale tam kobiety też ćwiczą ;-) Jak przyjedziesz sama zobaczysz gdzie Ci sie bardziej spodoba. A cena karnetu dużą role gra? Fenix jest spoko siłownia ale k***a na drugim końcu miasta to ja k***a dziękuje-_-

w tym, że nie wiem za bardzo co jeść rano przed siłownią i w ogóle co jeść bo jem raczej mało i nie mam siły potem ćwiczyć

ciekawie widze sie wczoraj konczyl wieczor, dzien dobry %-) moja zdolnosc flirtu rowna sie zeru.. trafilam na kawe z kims jak auto mialam w warsztacie, spytal czy schudlam na co moja odp byla: uhm, 20kg. tylko ze curwa poznalam go miesiac temu wiec nie mial nawet porownania\-) ... i ominelam okazje do przyjecia komplementu i potoczenia gladkiej [...]

Każdy na początku przygody z siłownią wykonuje niepoprawnie technicznie ćwiczenia i zdrowy człowiek nie ma takich problemów jak ty. Jedynym Twoim wyjściem jest jeszcze mniejsza intensywność, na ciężarkach fitnessowych. Dłuższa rozgrzewka. Przyzwyczajaj organizm do ćwiczeń, z czasem powinien się dostosować, wzmocnić stawy, ścięgna etc. Ciężary [...]

No to będę pierwszy. Chciałbym zgłosić swą kandydaturę do testu. Ten test trafiłby w moje potrzeby w 100% ponieważ jestem osoba bardzo aktywną ( piłka nożna, siłownia, szkoła ) co wymaga trochę energii. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s70.html#post10

nie bardzo rozumie co napisałeś ale z pomocą google na pewno rozszyfruję :D moje posiłki wyglądają tak: śniadanie - 9:00/10:00 80g wędliny z indyka/kurczaka 120g ciemnego chleba obiad - 14:00/15:00 dzień bez siłowni 300g ziemniaków albo 75g makaronu/ryżu 150g mięsa + do oporu warzywa dzień z siłownią 400g ziemniaków albo 100g makaronu/ryżu 200g [...]

Trening: Dziś (w sumie to wczoraj :) ) trochę w kosza popykałem, tzn 1h30 min koszykówki. Ogólnie samopoczucie średnie bo znów mam zakwasy, a jutro znaczy sie dziś mam iść na basen (bardziej rekracyjnie dla rozruszania) + siłownia no i wieczorem kumple na kosza mnie wyciągają.. zobaczymy jak to będzie :)

[...] ankietą . woldim 1.Trening mięśni brzucha jako dodatek dorzucasz , na koniec treningu np . 2. nie proponuję takiego rozwiązania 7 w tygodniu basen plus trening siłowy - szybko przeciążasz organizm , a wydatek energetyczny tak ogromny że nie zdążysz ładować baterii. Proponuję 3 x siłownia i 2-3 x basen max , z naciskiem na początku na 2 x basen .

Dieta: rano przed treningiem jem kilka kanapek, a po 2 bułki i batona, po południu makarony itp. nabiały..... Siłownia nie wchodzi w grę ze względu na brak czasu, ćwiczę w domu po 30 minut. Znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/suplementy,_od%C5%BCywki_dla_p%C5%82ywak%C3%B3w-t234578.html przedostatni post

Dieta: jest Zażywane suplementy: Gainer więc po co ci gainer ? "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle " jeśli tylko hantle i potrzebujesz porady dotyczącej treningu to dział Trening w domowych warunkach . co do przerwy j/w stabilizuję się tętno wraca oddech i jedziesz nie zakładasz ram czasowych .

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OTLAW77 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19MIES ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD [...]

WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

[...] ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10,11 Suwnica 12. Wspiecia na palce siedząc trening 2x w tyg siłownia + 2x capoeira plan na dzisiaj żarciowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1389db12401d40a7871026acd3a53798.png Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-09-17 10:34:54

15.09 Pomiary: Pomiary 17.08/ 25.08/ 01.09/ 08.09/ 17.09 Waga 59,7/ 59,4/ 59,5 / 61,2/ 60 - -1,2 udo lewe 55/ 54,5/ 54 / 54/ 54 - 0 udo prawe 56/ 55/ 54 / 55 / 54 - -1 biodra naj 95/ 95/ 94,5 / 94/ 94 - 0 pepek 79/ 77/ 77 / 76,5/ 75 - -1,5 talia 68/ 67,5/ 67 / 67/ 67 - 0 pod biustem 77/ 75/ 75 / 75/ 74,5 - -0,5 biust 83/ 81/ [...]

Witam, a ja od siebie polecam studio 77 na Felińskiego 25 budynek PEC w Miechowicach, ceny podane na stronie są nieaktualne niestety :(. Siłownia przeszła w tym roku gruntowny remont i wymianę sprzętu na nowy. Ceny karnetów miesięcznych : męski 105 zł, damski 80 zł bez limitu wejść. Są też promocje na karnety 3 miesięczne, wtedy wychodzi taniej. [...]

[...] z tego sprawę. Co do pleców to tak jak mówiłem, że to byl pierwszy trening na nowej siłowni i chciałem wypróbować maszyny. Ogólnie to był ekperymentalny tydzień bo to nowa siłownia itp. Trening nóg będę wykonywał taki jak zaproponowałeś, wydaje się rozsądny. Aerobów nie kręceę także nie zjadę z ilości aero ;-) Dodam orzechy (+30g) do śniadania [...]

[...] taką ciekawostką być. Jestem widocznie stworzony do tego, aby być kontrowersyjym. I przepraszam bardzo, ale chyba nie bardzo wiesz Kitty jak to wszystko postrzegam. Fakt - siłownia i treningi są dla mnie również kwestią zdrowia, bo wychodzę z niezłego gówna. Zarówno gotowanie, jak i trenowanie są moimi pasjami i hobby. To ostatnie, jak [...]

To tak: 5.40 Śniadanie. 10.00 Śniadanie w pracy 14.00 Obiad w pracy 17.30 Obiad przed treningiem. 18.30 Siłownia 21.00 Kolacja

Relax - bicie towaru , inne priorytety niz siłownia to co zapasy , skoki w dal czy balet ? Szkoda ci czasu na siłke czyli bijesz towar bo jestes lekoman? nie rozumiem cię. Ale już nie wnikam bo coś kręcisz. Off topic Zmieniony przez - maly05127 w dniu 2012-09-18 22:14:06